Os 4 Cavaleiros do Apocalipse que levam ao Divórcio ou Infelizes para Sempre.

Ao longo da vida nós vamos construindo alguns padrões de interação social, padrões de comunicação, de comportamentos, de emoções e vamos desenvolvendo esses padrões a partir das nossas experiências, das pessoas que temos como referência.

E esses padrões vão se tornando, muitas vezes, automáticos. Quando nos vemos diante de certas situações, simplesmente reagimos e repetimos alguns padrão aprendidos ao longo na nossa vida, atitudes e comportamentos automáticos.

Hoje quero apresentar para você 4 padrões de interação, que foram verificados como altamente destrutivos de um relacionamento.

Primeiro, vou fazer um breve adendo, sobre a pesquisa, da qual estou trazendo essas informações para vocês, juro que é bem breve.

Para vocês compreenderem que não estou tirando isso do nada, da minha cabeça, sendo um achismo meu. Ok!?

Existe uma pesquisa que acontece há mais de 4 décadas em Seattle, nos Estados Unidos, na qual, os pesquisadores acompanharam mais de milhares de casais.

Eles obervaram em um laboratório os padrões de intereção, fizeram entrevistas, coletaram amostras de sangue, para verificar as alterações fisiológicas do corpo durante certas situações.

Com os dados coletados, esses pesquisadores hoje conseguem, ao observar casais interagindo, prever o futuro do relacionamento com mais 90% de exatidão.

E alguns dos padrões que eles observaram ao longo desses 40 anos de pesquisa, levam relacionamentos ao fim, casamentos ao divórcio ou casais a viverem infelizes para sempre.

Agora, eu vou apresentar para vocês, o que John e Julie Gottman, chamam de os 4 cavaleiros do apocalipse. São 4 padrões de comportamentos, atitudes ou respostas automáticas que todos nós, em algum momento das nossas vidas, já experienciamos nas nossas interações sociais.

Esses 4 cavaleiros são: CRITICISMO, DEFENSIVIDADE, DESPREZO E BLOQUEIO. 

Primeiro cavaleiro do apocalipse: CRITICISMO

A definição de Criticismo é quando você afirma as suas queixas, os seus incômodos, como um defeito da personalidade do outro, ou seja, você atribui ao outro a culpa do que está errado no relacionamento como traços negativos da sua personalidade.

Exemplos de criticismo: 

• Você é egoísta, sempre esquece de perguntar sobre o meu dia;

• Nossa você não presta atenção em nada, é tão desatento.

• De novo você acreditou nele, você é sempre tão ingênua. 

• Você não lavou a louça de novo, como você é preguiçoso

Não existe crítica construtiva ok!? Toda vez que você faz uma dessas afirmações ou recebe alguma delas, você está prejudicando seu relacionamento.

O segundo cavaleiro do apocalipse é: DEFENSIVIDADE. 

Quem já diante de um Criticismo, se defendeu dizendo, não, eu não sou assim?

Defensividade pode aparecer em forma de indignação ou vitimismo.

Exemplos de defensividade: 

• Você está reclamando da louça, não sabe o quanto meu trabalho foi estressante hoje, eu fiquei sem almoçar, sem tempo de fazer nada.

• Eu sou egoísta? Porque esqueço de perguntar sobre seu dia, mas eu arrumei aquele armário que você pediu.

• Eu esqueci hoje, mas já lembrei de vários compromissos. 

Defensividade é aquele clássico, de tirar o foco do assunto atual e trazer questões nada relativas com a questão atual que está sendo discutida, como se fosse fazer uma lavação de roupa suja acumulada.

O terceiro cavaleiro do apocalipse é: DESPREZO.

O desprezo é considerado pelos pesquisadores o maior preditor de divórcios. E está relacionado a afirmações feitas com um leve posicionamento de superioridade. 

Exemplos de desprezo:

• Nossa, como você foi esquecer isso, era a sua função lembrar. 

• Você sempre fala que vai começar, mas nunca começa. Eu sei disso.

• Você é muito besta de ficar se preocupando com isso.

• Vai ficar magoada por causa disso? Você é muito sensível.

Não preciso nem dizer o porquê o desprezo é entre os 4 cavaleiros do apocalipse o que mais indica um relacionamento disfuncional.

E por último Stonewalling, que na tradução literal para o português é Bloqueio.

Stonewalling é definido como se retirar emocionalmente de uma interação social. 

Exemplos de Stonewalling:

• Imagine você conversando com seu marido sobre algo que você considera extremamente importante, mas ele não dá nenhum sinal não verbal, nem uhum, que está te ouvindo. O assunto para ele não é importante e ele vai lá pro mundo da lua.

O quanto isso é frustrante? Não se sentir ouvida(o)? Outra forma de stonewalling, é quando você está tentando se expressar a pessoa que está ouvindo, na pesquisa quem mais faz isso são as mulheres, com aquela cara de quem já está pensando na resposta que vai dar, ao invés de realmente se permitir ouvir com atenção.

A proposta de trazer para você esses 4 padrões de comportamento é para que a partir de agora, você comece a se observar, a observar se está usando alguns desses padrões no seu relacionamento.

E caso você esteja, não se desespere, pois o primeiro passo para a mudança é identificar e nomear seus comportamentos. 

Minha dica, orientação, é para que essa informação não seja só mais uma das milhares que você recebe todos os dias, é ao final de cada dia, você se auto avaliar, avaliar seus comportamentos e anotar para ter mais consciência de si mesma(o).

Pelo menos durante um período de tempo, para que se torne um hábito e depois você possa fazer esse balanço semanalmente. 

Nada melhora na nossa vida se não tomarmos ações diferentes das quais sempre tomamos.

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